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老人常說的春捂秋凍

初春天氣反復無常

如何才能持續保暖，避免感冒不挨凍？

對于女人來說，腿一定不能凍

那該如何保暖呢

五部曲要記牢

如果感覺到自己特別容易滋生寒濕之氣，平時又運動比較少，泡腳是不錯的選擇。水溫在40-50℃，每次持續20-30分鐘，以身上感到微熱為上。

陽光中的紫外線直射腳心，能促進全身代謝，加快血液循環。早晨或傍晚時分，將兩腳心朝向太陽曬20-30分鐘，提升內臟器官的活力，使其功能得到充分發揮。

經常活動腳趾可以健胃，而胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間，每天抽出一點時間，練習用二趾和三趾夾東西，或在坐、臥時有意識地活動腳趾，持之以恒，胃腸功能就會逐漸增強。

通過捶擊來刺激腳底神經末梢，促進血液循環，可收到健身防病之效。每次50-100下，左右腳各做一遍。

腎經起始于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲，外出一定要穿厚的鞋襪，如果晚上睡覺腳比較難熱起來，建議穿溫暖的棉襪入睡，避免夜間足部受涼。

對于愛美的人來說

腿部保暖最簡單也最時髦的方法就是，穿上一條科技智能美體褲

陰天/雨天溫度突然降低時，穿雙層加絨或單層磨毛的



熱型褲：雙層加絨

輕氧褲：微氣候保暖層

陽光明媚時，穿輕盈透氣，還顯好身材的